快乐过暑假
安全不放假
欢畅假日 严守安全
文明离校，安全出行
这份大学生暑期安全，请查收！
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交通安全
1、外出及往返校途中注意维护人身及财产安全。
2、骑行时，佩戴安全头盔，不看手机，不闯红灯、不逆行，不违规载人。
3、开车时，注意不超速行驶、不酒后驾车、不疲劳驾驶。
4、在外住宿时，保管好随身携带的现金和贵重物品，注意防盗、防抢、防骗。
5、出行前要告知家人、同学或朋友，尽量结伴同行。
6、雷雨、暴雨等恶劣天气避免出行。
饮食安全
1、饮食要有度，忌暴饮暴食：在假期期间，饮食一定要适量，不能暴饮暴食，以免造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等情况。
2、饮食要平衡，忌荤素失调：饮食一定要平衡，否则会造成膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标等等。
3、饮食要规律有度：饮食要有规律，否则容易造成消化不良，还有可能引起身体不适。
4、控制零食的摄入：假期期间的饮食不规律似乎已经成为了一种常态，除了正常一日三餐的暴饮暴食，还有数不尽的零食，如果多吃零食有可能引起营养不良。
5、注意食物卫生，保护胃肠：在假期期间，一定要注意食物的卫生，生熟案板分开，注意食物有没有过期等等。
防溺水安全
1、注意游泳安全，不要独自到不知深度的水域游泳，尽量结伴而行。
2、不去没有安全措施、没有救护人员的水域游泳。
3、下水前先做肌肉运动，活动关节，防止游泳时突然性肌肉痉挛而失去游泳能力。
4、不熟悉水性的同学不应擅自下水进行施救。
5、加强自身对防溺水方面的相关知识，熟悉正确的自救、他救方式。
6、下水前用少量冷水冲洗躯干和四肢，使身体尽快适应水温，避免头晕、心慌、抽筋等情况。
兼职安全须知
1.了解清晰，看清兼职场所营业执照，是否有效及合法合规，了解其经营范围是否与执照内容一致。
2.拒交押金，拒绝交纳各种名义的押金、保证金以及证件。无论是什么招聘单位，都不能以任何理由向求职者收取押金、保证金、培训费或其他费用。寻找兼职时需要擦亮眼睛，避免上当受骗，造成不要必要的损失。
3.提高警惕，不能随便透露自己的隐私信息，不随便上交或抵押证件，避免自己的信息被泄露后用于不法活动。
网络安全
1.警惕各种网络手机 APP 骗局，严防传销，不要相信刷单返现等骗局，拒绝网贷，不随意扫描来历不明的二维码。
2.加强防范意识，提高分辨能力，不轻信任何电话、短信、微信，不点击来历不明的链接，警惕中奖、淘宝退款、冒充老师是要求汇款、高佣金等骗局。文明上网！
3.注意信息保护，不将个人身份证件或其他证件借予他人，不轻易透露个人和家庭成员信息。在享受游戏、参与社交媒体的时候，也要注意保护自己的个人信息。
4.如果有疑问，及时打电话向公安机关等相关部门进行询问。
极端天气安全
1. 夏季暴雨、雷电、台风等各类极端天气多发，请及时关注天气预报及灾害预警信息，尽量避免在恶劣天气外出活动。
2. 如果在外出时遇到暴雨，请注意防汛安全警示标志，避开排水井、沟渠和积水处，就近寻找安全避险场所；遇到紧急情况，请及时拨打110、119等电话求助。
3. 雷雨天气要远离高大建筑物和供电设施，不在低洼地带、水塘、水库等危险区域活动，防止遭遇洪水、雷击、泥石流或山体滑坡等危险。
4. 突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。
5. 高温天气下，尽量避免在高温时段出门，如果必须外出，选择阴凉处行走，并做好防晒工作，及时补充水分，预防中暑。
心理健康安全
1、留出时间休息和放松：放松和休息对于缓解压力和焦虑非常重要，尽量安排一些属于自己的时间，如阅读、运动、听音乐或与亲友聚会等。
2、保持社交：尽量控制花在手机、网络和游戏的时间，多与朋友、同学、家人保持联系，一起参加集体活动、户外运动或聚会。
3、管理情绪：夏季天气炎热，容易产生急躁、不耐烦、愤怒等情绪。情绪来临时，深呼吸、冥想、向好友倾诉或寻求心理老师的帮助都是不错的释放情绪方式。
4、保持良好的生活习惯：保持均衡的饮食，多摄入水果和蔬菜，适量运动，保持良好的睡眠习惯，有助于提升个人身心状态，更好地释放压力和增强身体素质。
5、做好假期规划：凡事预则立，不预则废。假期可以先确定一个学习目标，比如四六级备考、为考证做准备等等。在假期里劳逸结合，让自己拥有一段快乐且充实的暑假生活。
6、接受新的挑战和机会：暑期是一个探索和成长的好时机，可以尝试新的爱好、学习新的技能或参与志愿者活动。
✨安全不放假，快乐过暑假✨
希望大家度过一个充实、有意义的假期
不辜负这美好的青春和夏日时光☀️
满载而归，开学再见！
