太极柔力球入门套路(三)[2012-03-23]

 

第五节

正,反抛接 2X8

第一个八拍:

1:由右向左弧形摆动至左侧位。

2拍:由左向右弧形摆动至右侧位。

3:由右向左弧形摆动至左侧位稍高于肩,球拍的左边框向右上方时,将球沿所划弧线的切线抛出。同时持拍臂顺势迅速至身体右上方迎球。

4: 持拍臂右侧位主动将球沿球拍右边框引入拍,由右向左弧形摆动至左侧位。

5拍至第8拍:同第1拍至第4拍,动作相同,方向相反。

第二个八拍:同第一个八拍.

要求:1.抛球时应沿所划弧线的切线抛出,球抛出的高度稍高于头。

2.接球时应主动迎球,将球迎入拍,应悄无声息。

3.整个动作应圆润流畅,整体用力。

 

第六节

正,反连抛 2X8

第一个八拍:

1:由右向左弧形摆动至左侧位稍高于肩,球拍的左边框向右上方时,将球沿所划弧线的切线抛出,同时持拍臂顺势迅速至身体右上方迎球。

2拍:持拍臂右侧位主动将球沿球拍右边框引入拍,由右向左弧形摆动至左侧位,球拍的左边框向右上方时,将球沿所划弧线的切线抛出抛出,同时持拍臂顺势迅速至身体右上方迎球。

3拍:同第2拍:

4拍:由右向左弧形摆动至左侧位,(不抛球)与肩同高。

5拍:由左向右弧形摆动至右侧位稍高于肩,球拍的右边框向左上方时,将球沿所划弧线的切线抛出,同时持拍臂顺势迅速至身体左上方迎球。

6拍:持拍臂左侧位主动将球沿球拍右边框引入拍,由左向右弧形摆动至右侧位。球拍的右边框向右上方时,将球沿所划弧线的切线抛出抛出,同时持拍臂顺势迅速至身体坐左上方迎球。

7拍:同第6拍。

8拍:由左向右倾弧形摆动至右侧位,(不抛球)与肩同高。

第二个八拍:同第一个八拍.

要求:同第五节